17 советов психолога, которые помогут улучшить жизнь
Нам всем свойственно преувеличивать. Все мы почему-то уверены, что нам не под силу изменить свою жизнь к лучшему, потому что для этого нужны титанические усилия. На самом деле, изменить свою жизнь может каждый. Все зависит только от желания и от настойчивости.
Психологи утверждают, что для изменения жизни в корне нужно 5 лет и применения определенных правил. Все правила, советы и предостережения они сгруппировали в 17 пунктов, действенность которых проверена на практике.
Вот что именно советуют специалисты, чтобы жизнь ваша стало счастливее и спокойнее:
1. Ежедневный смех должен стать вашей привычкой. Многочисленные исследования показали, что 5 минут смеха ежедневно не только улучшают настроение и задают заряд энергии и позитива на весь день. Всем также известно, что смех продлевает жизнь, поэтому смейтесь на здоровье.
2. Все идеи и мысли, которые приходят вам в голову ежедневно записывайте. Еженедельно проводите тщательный анализ всего, что вы записали. С помощью такого метода вы сможете отобрать ценные и первоочередные ваши идеи и немедленно приступить к их выполнению.
3. Многие читайте. Не придумывают себе отговорки, что у вас нет времени на чтение. Пусть у вас войдет в привычку читать вечером перед сном. Не имеет значения сколько именно вы будете читать, главное, чтобы это было регулярно. Помните, что человек, который много читает постоянно развивается и совершенствуется.
4. Заставляйте ваш мозг постоянно работать. Настольные игры, разнообразные головоломки, кроссворды и судоку – идеальное решение в этой ситуации. Находите в своем тесном и напряженном ежедневном графике час свободного времени, чтобы размять ваш мозг.
5. Ведите дневник. Это хороший способ постоянно заниматься самоанализом и совершенствоваться. Кроме того, дневник поможет вам сохранить в памяти моменты и воспоминания, которые не хочется забывать.
6. Тщательно выбирайте себе друзей. Общайтесь с людьми, которые успешны и умнее вас. Сначала вам будет трудно, но это лучший способ постоянно развиваться и набраться нужного опыта. Не дружите с теми людьми, которые заряжают вас негативом и постоянно тянут вниз.
7. Смотрите больше документальных фильмов. Это прекрасный источник информации, который поможет вам почерпнуть много интересного и полезного.
8. Учите иностранные языки. В наше время знание иностранного языка больше не считается признаком образованности или интеллекта. Это требование современности, без которой трудно представить себе жизнь.
9. В здоровом теле – здоровый дух. Следуйте здоровому образу жизни, ведь жизнь у каждого только одно, поэтому не тратьте ее на вредные привычки или на не полезную пищу.
10. Научитесь бороться со своими страхами. Запомните, что страхи есть у всех, однако это вовсе не означает, что с ними нужно смириться и воспринимать их как должное. Страхи для слабаков. Лучший способ побороть свой страх – идти смело ему на встречу. Отбросьте ваши страхи и будьте уверены и решительными.
11. Всегда откладывайте деньги и учитесь их правильно инвестировать. Все успешные люди в один голос говорят, что деньги должны работать на вас, а не наоборот. Возьмите себе за привычку ежемесячно откладывать 10% с вашего бюджета. Поверьте, без этих 10% вы легко сможете прожить, однако в конце года вас приятно удивит сумма ваших сбережений. Вкладывайте средства в недвижимость, акции или любые другие безопасные инвестиции.
12. Отдыхайте. Даже если вам кажется, что вас переполняют силы и энергия не работайте в полную. Долго в таком режиме вы не выдержите. Всегда делайте паузы для отдыха, а на выходные полностью отказывайтесь от рабочих вопросов и компьютера и проводите время с друзьями.
13. Общайтесь сами с собой. Узнавайте себя ежедневно, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и своих желаний. Научитесь доверять своей интуиции.
14. Влюбляйтесь! Любовь творит чудеса и меняет людей до неузнаваемости. Позвольте себе окунуться в эти ощущения вполне и вы увидите, что способны на гораздо большее.
15. Исследуйте мир вокруг себя и путешествуйте. Помните, что нет ничего более ценного в мире, чем эмоции и впечатления. Именно они влияют на вашу жизнь больше всего и делают из вас счастливого человека. Не отказывайтесь от путешествий. Новый стол на кухню может подождать, а вот путешествие в Париж, например, нет.
16. Научитесь молчать. Во-первых, счастья любит тишину, поэтому не стоит кричать на весь мир о своих успехах и победах. Во-вторых, само молчание поможет вам лучше разобраться в себе. Уделите себе всего несколько минут. Просто помолчите и прислушайтесь к своим мыслям.
17. Всегда ухаживайте за своей ротовой полостью. Помните, что от здоровья зубов зависит полностью состояние нашего организма. Используйте зубную нить, чтобы ваши зубы всегда были здоровыми. Не игнорируйте плановые походы к стоматологу. Ухаживайте за собой и берегите себя.