Лучшие приседания для красивого тела

Известно, что именно приседания есть лучшими упражнениями, если вы хотите подтянуть ноги и сделать их красивыми, а также пятую точку. Но только в том случае, если вы их делаете регулярно.

Для того, чтобы выполнять такие приседания, вам не понадобится много времени – пару минут в день. Запомните, что когда приседаете – вдыхайте, поднимаетесь – выдыхайте.

Вы можете выполнять столько раз, сколько вам удобно, но не стоит слишком сильно переусердствовать. Так же можно опираться на стул или же стену.

Первое упражнение
Соедините руки вместе впереди себя, ноги раздвиньте и начинайте приседать.

Второе упражнение
Соедините также руки вместе впереди себя, когда приседайте, одну ногу отодвигайте в сторону, также делайте потом с другой.

Третье упражнение
Держите руки свободно. Когда приседаете, отодвигайте одну ногу. Потом возвращайте ее в начальное положение.

Четвертое упражнение
Подготовьте стул
Обернитесь к стулу задом, поднимите одну нижнюю конечность и разместите на подушке стула, начинайте так приседать.

Пятое упражнение
Верхние конечности соедините вместе, широко расставьте ноги и начинайте приседать.