Секрет здоровья Тибетских монахов

9 советов для утра от Тибетских монахов.

1.Никогда резко не вставайте с кровати после того, как проснулись. Полежите минут пять с закрытыми глазами и руками помассируйте уши. Как оказывается, уши – главный орган, который управляет организмом человека.

2. Поставьте правую руку, а сверху на нее левую на лоб и начинайте массаж области между бровей. Он также эффективен, если у вас болит голова.

3. Отличным будет также массаж закрытых глаз кулаками рук.

4. Поставьте правую, а затем левую руку на место щитовидки и таким образом делайте массаж, направляясь сверху вниз.

5. Все также лежа в кровати, попытайтесь сделать вакуум живота, затем расслабьте живот и надуйте со всей силы.

6. Также лежа тяните правую нижнюю конечность к груди, а затем левую.

7. Поставьте правую руку на пупок и делайте круговой массаж.

8. Верхние конечности разместите за головой, нижние выровняйте, потом закиньте их за голову. Несколько таких повторений поможет позвоночнику.

9. Присядьте на кровати, одну нижнюю конечность поставьте на пол, другую на колено противоположной. Делайте кулаком руки массаж стопы.

10. Все также сидя, правую руку поставьте на затылок, а на нее левую, поворачивайте голову влево, вправо, одновременно массируя руками затылок.

Когда закончите делать массажы, выпейте два стакана теплой воды.