Вам надо провести эксперимент: попробуйте делать планку в течение 28 дней. Что произойдет? А произойдет просто чудо! Вы будете более выносливы, станете сильнее. Начинать надо с малого: вам надо будет держать планку всего 20 секунд. Постепенно надо будет довести время до 4-х минут. Вот как надо делать планку: · Надо проследить за тем, чтобы руки стояли правильно. Локти должны быть под плечами. В этом случае […]
Известно, что именно приседания есть лучшими упражнениями, если вы хотите подтянуть ноги и сделать их красивыми, а также пятую точку. Но только в том случае, если вы их делаете регулярно. Для того, чтобы выполнять такие приседания, вам не понадобится много времени – пару минут в день. Запомните, что когда приседаете – вдыхайте, поднимаетесь – выдыхайте. Вы можете выполнять столько раз, сколько вам удобно, но не […]
Быть женщиной непросто, ведь женщинам нужно постоянно иметь непревзойденный вид, а это отнимает много времени и сил. Ухоженным должно быть все: от волос и зубов к педикюру и гладкой кожи. Что касается гладкости кожи, то особое внимание нужно уделить области подмышек. Неухоженные подмышки является источником размножения бактерий, что в свою очередь провоцирует появление неприятного запаха, раздражение нежной женской кожи и желтых пятен на одежде. Большинство […]
Вам надо будет потратить на это всего 5 – 10 минут. И вы сразу же почувствуете, как изменилось ваше самочувствие. Многие люди мучаются от того, что не могут сразу уснуть, а долго просто ворочаются в постели. А в итоге утром просыпаются с большим трудом и совсем не отдохнувшие. Это происходит по разным причинам: кто-то перенервничал, кто выпил на ночь кофе. Если вы будете выполнять вот […]
Как известно, регулярные физические нагрузки способствуют хорошему здоровью. Особенно это важно для людей, которым за 40. В данном материале речь пойдёт конкретно о женщинах. Рассмотрим упражнения для улучшенного кровообращения, силы и выносливости. Нужно уяснить, что главное – это не количество, а качество, поэтому выполнять всё нужно медленно и осознанно. Также нужно помнить о том, что после 40 организм медленно восстанавливается после травм. Итак, вот список. […]
На каждый товар есть свой покупатель. Так и каждый мужчина имеет любимый типаж женщин. Они хотят видеть рядом с собой женщину, которой они восхищаются. Но есть некоторый ряд женских хитростей, которые нравятся всем мужчинам. Главные хитрости женщин, чтобы понравиться мужчинам. 1. Правильный флирт. Мужчинам нравится, когда с ними флиртуют. Каждая женщина должна научиться улыбаться глазами. Во взгляде должна быть игривость и нежность. Так не забывайте […]
Обычно женщины делают макияж самостоятельно дома. Только на большие события, фотосъемки идут к профессиональному визажисту. Поэтому часто допускают ряда типичных ошибок. Для того, чтобы вы их больше не делали мы подобрали советы относительно домашнего макияжа глаз. Ошибка №1. Четкая линия на нижнем веке. Для подкрашивания нижнего века по слизистой оболочке используют специальный карандаш. Кайал, это карандаш, состоящий из сажи, антисептиков и минералов. Нижнее веко нужно […]
Мысли о кардинальном изменении имиджа, пожалуй, возникали у каждой женщины. На самом деле, к таким изменениям нас толкают и психологи, которые утверждают, что меняться нужно раз в несколько лет. Однако, чаще всего такие мысли навсегда остаются лишь мыслями или мечтами, ведь, нами руководит страх. Мы боимся кардинально менять свою прическу, ведь боимся, что новая стрижка не подойдет нам. Популярный британский стилист Джон Фрида выдумал уникальный […]
Невероятно красивые цветы орхидеи. Полно людей, которые восхищаются ими, но не каждый может ухаживать за ними так, чтобы они постоянно цвели и были здоровыми. В природе фаленопсисы, так по-научному называют орхидеи, берут полезные вещества с воды, а также коры деревьев, на которых они растут. Каждый раз покупать дорогие химические средства не целесообразно. К тому же, агрессивные вещества могут обжечь корневую систему цветка и привести к […]
Выглядеть красиво можно в любом возрасте. Главное – уметь правильно за собой ухаживать. Не последнюю роль здесь играет правильно нанесенный макияж. Именно макияж помогает скрыть определенные недостатки и подчеркнуть достоинства женщины. Вот 6 типичных ошибок в макияже, которые делают все женщины после 40 лет: Сверхъестественная натуральность. Конечно, натуральность в моде, однако, она тоже может быть разной. Большинство женщин в зрелом возрасте избегают ярких цветов и […]